中午吃油泼面会胖吗

107人浏览 2024-06-13 09:10:30

6个回答

  • 秋茉
    秋茉
    最佳回答

    中午吃油泼面有可能导致增加体重,但是否会胖取决于多个因素。油泼面是一道以面条为主要食材,配以油炸的肉末、辣椒油等调料制作而成的传统中式面食。以下是详细的回答:

    1. 热量摄入:油泼面中含有较高的热量,主要来自面条和油脂。面条通常是高碳水化合物食物,每100克大约含有约350卡路里的热量。而油脂则是高热量的成分,每100克油泼面中的油脂含量通常在10克以上。过量食用油泼面容易摄入过多的热量,导致体重增加。

    2. 脂肪含量:油泼面中的油脂主要来自于肉末和辣椒油等配料。如果食用的油泼面中肉末含有过多的脂肪,而且使用大量油炸方法制作,那么脂肪含量可能更高。高脂肪食物容易使身体摄入过多的能量,并有可能导致体重增加。

    3. 食用量:无论食用的是何种食物,摄入过多的热量都可能导致体重增加。如果一次食用的油泼面分量过多,那么摄入的热量也会相应增加。适量控制食用量是防止体重增加的关键。

    4. 配餐和饮食习惯:单一依靠油泼面作为一餐可能会导致饮食不均衡,因为其主要成分是碳水化合物,缺乏蛋白质、蔬菜等其他营养素。过于油腻的饮食习惯可能增加身体积聚脂肪的风险。

    中午吃油泼面并不一定会导致胖,但如果食用过多或频繁摄入高热量、高脂肪的油泼面,结合饮食习惯不合理,那么可能会导致体重增加。为了保持健康体重,建议适量控制油泼面的食用量,配合均衡的饮食和适度的运动。

  • 绿萝CC
    绿萝CC

    适量的吃面条不会发胖。

    每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量,对于其他的高脂肪高热量的食物来说,不是脂肪性食物,而且面条吸水性强,在胃里面消化比较慢,可以长时间保持饱腹感,不易产生饥饿,有抑制食欲的作用。

    面条在煮的过程中,含有的淀粉成分在温度为100度时,淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。

    温热的面条,更有利于身体的吸收和消化,可以加快对面条的消化,不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。

  • 若问
    若问

    是否发胖是由摄入的热量决定的,下面是橄榄油和色拉油的热量对比

    橄榄油的热量899大卡/100g

    色拉油的热量898大卡/100g

    其实二者的热量没有明显的区别。在我们平时炒菜或凉拌菜时,都会选用色拉油或橄榄油。这两种油都是属于食用油,而且都是植物油。虽然说两者都是食用的植物油,但是两者的成分不同,营养价值不同,功效不同。橄榄油和色拉油的区别

    色拉油即新标准的一级油,是加工等级最高的食用油,它的特点是既可以炒菜,又可以凉拌菜,橄榄油是地中海沿岸国家的主要食用油。它的特点是“油酸”含量特别高,达脂肪酸总量的80%。医学专家们发现,地中海沿岸国家的人们,虽然动物脂肪摄入量很大,心血管疾病患者却很少。经研究发现,这是油酸在起作用:它把人体血液中有害的“低密度脂蛋白胆固醇”降低,而保留对人体有益的“高密度脂蛋白胆固醇”。橄榄油的价格高,是因为橄榄油是世界上惟一以100%全天然状态被食用的油脂,富含维生素A,B,D,E,K,富含多酚、角鲨烯等天然强抗氧化剂,只用纯物理冷榨法制取,保质期更长。但这并不意味着,食用橄榄油不会发胖。

  • 1赫视eD
    1赫视eD

    吃面条容易长胖吗 吃面条容易长胖吗,生活中,有些人因为不想做饭菜,会直接煮面条来吃。而面条是一种好吃的食物,而且面条的做法非常多。但有些女生害怕吃多面条会长胖,那么吃面条容易长胖吗? 吃面条容易长胖吗1 吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。 吃面条注意事项 1、面条最适合中午吃。 面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用。 所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。 2、越筋道的面越营养。 越筋道的面含有更多的蛋白质。制作工艺也会导致面条口感的差异。北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,这并不会破坏面的营养,所以不必担心。 3、面条要温乎乎地吃。 面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。 4、原汤化原食。 在烹煮淀粉类食物时,它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100摄氏度时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶,在煮的过程中不会被破坏,也可帮助消化食物。 以上讲了吃面条容易长胖吗,也讲了吃面条注意事项。作为一名喜欢吃面条,但是又害怕会长胖的人一定要注意了。 吃面条并不会发胖,面条是一种脂肪含热量比较少的食物,一般情况下吃面条是不会长胖的。 吃面条容易长胖吗2 1、有些人吃面条容易长胖,但是绝大部分正常情况,通过限制面条的量,控制吃面条的速度,并不会让体重增加。 肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。造成肥胖肯定是热量摄入增加,但是是长期的增加,关键还有热量如果消耗的减少会造成肥胖。 2、面条当中含有脂肪,蛋白质,碳水化合物等,面条当中的热量比较低,脂肪不多,可以给我们带来饱腹感。 面条最适合中午吃,可以为人体提供足够的能量,晚上吃面则消化吸收比较困难,只要是正常的吃饭,吃面条是不会发胖的。 3、吃面条不一定导致肥胖,相反,面条有抑制食欲的特点,面条在胃中消化的比较慢,会有很长时间的饱腹感,不容易产生饥饿感。面汤里面含有消化酶,可以促进食物的消化。但是切记还是不能多吃,多吃还是会胖。 4、不管吃什么样的食物,只要你掌握它的正确的吃饭,就不会让你长胖。中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量,还可以保证人体每天的机体运转。 吃面条的好处有哪些 1、面条当中含有一定的蛋白质,它是维生素和矿物质主要来源,当中含有维生素B1、B2、B3,还有钙、铁、磷等人体需要的注意,所以吃面条可以让人长寿。 2、面条是硬小麦和全麦面粉制作,当中富含纤维素,这和用麸小麦制作的白面包是不一样的,精制面粉缺乏很多营养,所以面条的营养价值比面包高。 3、面条不含胆固醇,煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。面条适合高胆固醇患者食用。 4、面条不能使人更聪明,但它能使人更清醒,注意力更集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。 5、面条中含有的蛋白质可以增强人体的免疫力,帮助合成人体最重要的血球蛋白和抗体,而面条中含有的微量元素可以增强细胞的活跃性,经常吃还能改善贫血,效果也是非常不错的。 买面条的技巧 1、选择添加剂少的面条。 有些包装好的面条,添加剂很多,吃多了对人体没有好处。因此尽量购买散装的,没有过多的添加剂的面条。 2、避免买过白的面条。 有些面条看着很白很白,这样的不要买,大多数都添加了增白剂,正常的面条应该是略呈灰色的,没有那种纯白。 3、尽量买薄一些的面条。 薄面条口感好,比较好熟,吃起来更劲道。所以购买时仔细看看面条的厚薄怎样,挑偏薄的买。 4、根据个人喜好选择不同宽度的.面条。 面条根据宽细不同分成2细的、宽的等等,有的人喜欢喝宽一些的,也有人愿意喝细的。因此在选购时注意区别。 5、尽量自己提供面粉压面条。 如果对压面条的面粉不放心,可以自己带面粉过去加工,最后给一部分加工费就行了。这样吃起面条来就比较放心了。 手工面条怎么做好吃呢? 1、揉面 首先准备好用来做手工面的中筋面粉,加入少量的食盐,再打几个鸡蛋进去。 将适量的纯碱溶于适量的水中,将溶有纯碱的水逐渐加入面粉中,并且是边加水边搅拌面粉,一开始水不要加的太多。接着将面粉揉成较硬的面团,盖上湿布,使其醒面20分钟。 2、擀面 当面团醒的差不多的时候,先在面板上撒上一些干面粉,然后再将面团放于面板上,用拳头或者手掌根碾压面团,使其变得扁平。 再用擀面棍来一点一点擀压面片,使其出现一些压痕,然后将其翻转一面,接着擀压这一面。 再次均匀的撒上一层干面粉,用擀面棍将面片卷起来,一边卷的时候,就一边将面团向前推开,而手也需要向两头推开,这样可以使面片逐渐变薄。这种卷面皮再推的动作需要多做几次,每次卷的时候都需要撒上一层干面粉。 3、切面 每次擀面的时候,都需要拍一层干面粉,至面片逐渐变成较薄的面皮。最后撒一层干面粉,用擀面棍将面片卷起来,借助擀面棍将薄面皮来回折叠好,宽度不要太大。 然后用刀切折叠好的面皮,即成手工面条了。最后将切好后面条拿起,将它们拉直理顺,即可。

  • 起什么名字啊
    起什么名字啊

    一、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。每天摄入适量的面条,不会发胖。二、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用。三、中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃蛋白含量较高的食品。晚上吃面消化吸收比较困难。

    拓展资料

    1.面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量其实与米饭很接近。除去一些精加工的米和面,它们所含的膳食纤维和维生素会流失一部分。人体从面条和米饭中摄取的最多都是淀粉,即碳水化合物。

    2.面条细细长长吃得快,一不小心就易吃多。在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条,吃完就不要再添加,这样按热量分配吃能有效避免发胖。

    3.面条的做法有很多,冷面、干面、汤面等,夏天适合吃冷面,冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。但太凉的面,其中的营养是不易被吸收消化的,太热的面对食道也有损害。所以在大部分情况下,吃温热的面最适宜。

  • 翻翻
    翻翻

    1 油泼面吃了会发胖吗 不一定。 吃油泼面会不会发胖是根据饮食习惯来决定的,只有满足两个条件才有可能会造成长胖,一个是长期,另外一个是摄入量大于消耗量,所以说吃油泼面不一定会造成发胖,对于正常人群来说是可以放心食用的。 而且油泼面是一种面食,具有很好的饱腹性,可以当做主食来食用,而我们正常人一天所需要摄入的基础热量在2000大卡左右,一餐食用600-700大卡的食物是正常的,所以正常食用油泼面是没有问题的,不会导致发胖。 2 一碗油泼面多少热量 700-800大卡左右。 一碗油泼面的热量相对来说是比较适中的,不高也不低,每100g的油泼面热量在198大卡,而每一碗油泼面的重量在400大卡不等,所以一碗油泼面的热量基本是在700-800大卡左右,一碗油泼面的热量是根据油泼面的量定的。 油泼面的热量还会根据烹饪方式有改变,若是油泼面的油脂含量少,烹饪方式比较清淡的话,则热量会有所下降,若是油脂、调味料等比较重的话,则热量会有所上升。 3 减肥能吃油泼面吗 能吃,但是需要注意。 减肥期间是能够吃油泼面的,但是建议在制作油泼面的时候,要减少调味料和油脂的含量,尽量将油泼面制作得比较清淡,这样的油泼面才比较适合减肥人群食用。 同时减肥人群若是需要食用油泼面的话,建议是减少其他主食的食用量,多吃一些粗纤维的食物,增加饱腹感,从而减少其他热量食物的摄入。 其次再是可以增加运动的量,多进行饭后运动,例如散步、爬楼梯等,也可以帮助油泼面的消化和消耗热量。 4 吃油泼面的注意事项 1.不要频繁食用:因为油泼面其中含有大量的油脂,而且其味道是重酸重辣,从健康的层面来说,油重味重的食物都是影响身体健康的食物,所以不建议频繁食用。 2.不要过多食用:由于制作油泼面的面条是比较劲道的,也就相对来说比较难以咀嚼,同时对于肠胃来说是有一定的负担的,所以不建议过多的食用,可能会引起消化不良、腹胀等症状。