南瓜粥吃了会胖吗

91人浏览 2024-04-25 12:35:57

6个回答

  • 宁子安
    宁子安
    最佳回答

    南瓜粥是一种由南瓜、大米或糯米制成的粥,它含有丰富的营养物质,如维生素A、维生素C、纤维和矿物质等。南瓜粥是一种美味又健康的选择,但是否会导致胖取决于你的饮食习惯和摄入量。

    南瓜粥相对较低的卡路里含量可使其成为减肥饮食计划中合理的选择。南瓜本身富含纤维,它可以帮助增加饱腹感并减少进食量。南瓜粥中的维生素A和C也有助于提高免疫力和维持身体健康。南瓜粥还含有一些矿物质,如钾和镁,对心脏健康和身体功能也有积极作用。

    要注意的是,如果你在制作南瓜粥时添加了过多的糖或其他高热量配料,南瓜粥的热量就会增加。同样,如果你摄入过多的南瓜粥,无论多健康都可能导致体重增加。关键在于控制食用量和配料。

    南瓜粥本身并不会导致胖,它是一种低热量、高纤维的食物,适合在健康饮食中作为一部分。合理控制摄入量,并搭配均衡的饮食和适量的运动,有助于保持健康体重。

  • migumigu
    migumigu

    南瓜糯米粥,是非常养生,美容,瘦身的粥,热量是20多大卡,不会胖。一定要注意摄入量,如果摄入过多,一定会胖。南瓜粥润肺,含有丰富纤维和维生素A南瓜里面的营养含量非常高,能够改善咽喉肿痛,达到滋阴养肺的作用。南瓜里面含有丰富的纤维,能够促进肠蠕动,可以缓解便秘这种现象,对于胃肠蠕动不好的,可以多喝一些南瓜粥。南瓜里面含有维生素A,可以改善视觉疲劳,家里没有近视眼的朋友,或者是上学经常熬夜的孩子,就可以补充一些南瓜粥,改善眼睛的视力,效果非常好。南瓜可以改善新陈代谢,有去火的功效南瓜粥常吃可以用美颜的功效,因为南瓜里面可以改善新陈代谢,女人吃南瓜粥非常有好处,长期吃对皮肤肠道都是一个很大的改善。南瓜粥还有去火的功效,如果你这段时间上火,觉得咽喉肿痛,就可以熬一点南瓜糯米粥,喝起来甜甜糯糯的,非常好吃。小孩子基本上都很喜欢吃南瓜粥,一碗南瓜粥,来上一个蛋黄包,味道不要太好,要不要试一试呢?家里有老人的,也可以吃一点南瓜粥,南瓜有营养,可以增加身体免疫力,还可以降血脂,降血压,总之它的好处太多了。养生正当时,我们每一个人都要爱护自己的身体,经常喝一点粥,可以降血脂,把身体里多余的油脂去掉,让自己的身体变得更加苗条轻松。

    南瓜粥是减肥者最喜欢的一道小菜,可以瘦身,一点多余脂肪都没有,里面含有的大卡,一点都不用担心会发胖。营养价值还很高,是减肥者可以放心食用的食物,不少明星也喜欢喝南瓜粥,我说有时间可以给自己熬点南瓜粥喝。

  • 圆滚滚的豆沙包
    圆滚滚的豆沙包

    南瓜的品种特别多,大小形状差别很大,热量也从20多千卡到90多千卡不等,那种大个的,不太好吃的,热量低的,毫无疑问,就是一种高升糖指数的蔬菜,GI值超过70,营养价值在蔬菜中只能算中等水平

  • 初风.
    初风.

    南瓜的升糖指数一般是75,属于升糖指数较高的食物。如果升糖指数<50,属于低升糖指数食物,如果升糖指数在50-70,属于中等度的升糖指数食物,如果升糖指数>70,属于升糖指数较高的食物。南瓜升糖指数为75,属于相对高的升糖指数食物。 南瓜的升糖指数不完全一致,南瓜的成熟度与升糖指数密切相关。如果是嫩南瓜,升糖指数较低,如果是较成熟的南瓜,升糖指数较高。烹饪的方式也会影响南瓜的升糖指数,如果油炒、油炸,将南瓜打烂做成南瓜粥,升糖指数较高。如果将南瓜蒸、煮后食用,升糖指数较低。食用南瓜时,注意选择南瓜的成熟度、烹饪方式,还要注意摄入量。

    南瓜的升糖指数为75,属于高血糖指数的食物,一般来说升糖指数高于七十,就不适合糖尿病患者食用

  • 蓝天白云
    蓝天白云

    不高

    热量仅为21大卡,属于低热量粗粮食物。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克,碳水化合物的含量约为11.46克,脂肪和碳水化合物的含量都比较低,而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量,低于大多数食物的热量

    不高,一 每100克21大卡材料南瓜半个,生粉少许,熟芝麻做法1.南瓜半个(要选那种圆圆的小金南瓜,或者是长的熟透的又甜又面的海南南瓜,青青的水水的那种南瓜不适合做这个,适合炒菜用。)去皮切小碎块。2.锅里加适量的水,水开后放南瓜煮,煮到南瓜软软的,用勺子一按即成泥时,关火。3.用勺子压碎南瓜,碗里放少许生粉,用适量凉水和开,倒入南瓜粥里,然后再煮2分钟即可。4.喝的时候放点熟芝麻点缀提香。

    南瓜粥的热量不高,每100克的热量大约为20大卡,与100克番茄的热量大致相同。南瓜粥富含维生素、纤维素、果胶、烟酸、钾、铁等营养成分,胆固醇含量较低,是比较健康的一种食物,以南瓜粥为主食,有很好的减肥和降血糖的效果。

  • 井然池井然
    井然池井然

    热量仅为21大卡,属于低热量粗粮食物。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克,碳水化合物的含量约为11.46克,脂肪和碳水化合物的含量都比较低,而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量,低于大多数食物的热量。

    每100克21大卡

    材料

    南瓜半个,生粉少许,熟芝麻做法

    1.南瓜半个(要选那种圆圆的小金南瓜,或者是长的熟透的又甜又面的海南南瓜,青青的水水的那种南瓜不适合做这个,适合炒菜用。)去皮切小碎块。2.锅里加适量的水,水开后放南瓜煮,煮到南瓜软软的,用勺子一按即成泥时,关火。3.用勺子压碎南瓜,碗里放少许生粉,用适量凉水和开,倒入南瓜粥里,然后再煮2分钟即可。4.喝的时候放点熟芝麻点缀提香。