喝银耳羹会发胖吗

115人浏览 2024-06-25 20:31:27

6个回答

  • gao121
    gao121
    最佳回答

    喝银耳羹本身并不会导致发胖。银耳是一种低热量、低脂肪的食物,所以在正常情况下,适量摄入银耳是不会引起体重增加的。

    如果在制作银耳羹时加入了大量的糖、蜂蜜、奶油或其他高热量的添加剂,就会导致银耳羹的热量增加,从而可能导致发胖。如果吃银耳羹的时候不控制整体的饮食和生活习惯,长期大量摄入高热量食物,仍可能导致身体能量摄入超过消耗,最终导致发胖。

    要保持身材健康,建议在制作银耳羹时选择低糖、低脂肪的食材,尽量避免使用高热量的添加剂。并且在日常生活中,保持适量的运动和均衡的饮食,才能有效控制体重。

  • 慈鼎整顷雷莉粒
    慈鼎整顷雷莉粒

    银耳汤营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、钾、磷等矿物质,100克银耳含有261大卡的热量,而100克大米中含有的热量是116大卡,但是干银耳能吸水膨胀,银耳汤中也含有大量的水分,因此银耳汤的热量并不高。过量食用会。 银耳汤中含有蛋白质、脂肪等营养物质,如果是放糖的银耳汤,还含有多种糖类物质,过量食用不利于消化吸收,多余的糖可以转化成糖原,影响体内脂肪的消耗,容易造成脂肪堆积,因此过量食用银耳汤可能会导致长胖。 银耳汤含有多种氨基酸、维生素,还含有大量的膳食纤维、矿物质等,100克无糖银耳汤的热量为10大卡,属于低热量食物,减肥期间可以适量食用,能补充多种营养物质,还可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入。1、不宜过量食用 银耳汤含有丰富的蛋白质、膳食纤维、天然胶质等,过量食用不利于消化,容易引起肠胃不适等。 2、血糖高者不宜食用 银耳汤嫩滑甘甜,含有大量的碳水化合物,血糖高者不宜食用,或者少食,以免导致血糖升高。 3、风寒感冒者不宜食用 银耳汤有润肺、清热的功效,可用治疗虚热咳嗽,其性质寒凉,风寒感冒者不宜食用,以免加重病情。桂圆红枣炖银耳 原料 银耳、红枣、桂圆肉、小汤圆、黑糖、水。 做法 1、将银耳洗净浸泡,撕成小块状,红枣、桂圆洗净备用; 2、将银耳、红枣放入炖锅中,加入清水,煮开; 3、转小火炖30分钟,放入小汤圆、桂圆肉,继续炖煮; 4、炖至汤粘稠,加入黑糖调味,即可食用。

  • 啦苏苏苏
    啦苏苏苏

    1、经常吃银耳汤不会长胖。银耳汤里面含有丰富的蛋白质,主要是植物蛋白,热量很低,另外含有微量元素以及大量的纤维素,有利于润肠通便,不会增加能量,所以经常吃银耳汤,对体重是没有影响的,对健康非常有好处。

    2、还能够起到清热、解毒,润肺、化痰、止咳的作用。适合儿童及中、老年人食用。吃银耳汤没有胃肠道的反应,不影响血糖、血脂的变化。

  • 煜煜同学
    煜煜同学

    1、喝银耳汤是不会使身体发胖的,银耳有着极高的营养价值,人们多吃它还能为自己的身体滋补,银耳有润燥的效果,如果人们觉得自己的胃肠燥气太大,可以通过吃银耳去改善。有些人会经常便秘,这时候银耳是有利于便秘的。2、银耳对女性的美容也是大有帮助的,如果女性经常吃银耳会使自己的血色红润,达到润肤的作用,它也可以为女性排毒,减掉脂肪。煮熟后的银耳通常汤水较多,水分高而热量少,以冰糖银耳为例,100克冰糖银耳的热量只有36大卡,而无糖银耳汤的热量则更低仅仅只有10大卡。

  • 阿狸徐
    阿狸徐

    1 银耳汤长胖吗 适量食用银耳汤不会长胖。 银耳中含有丰富的胶质、膳食纤维等营养成分,适量食用银耳汤不仅不会长胖,还可以促进肠道蠕动、帮助肠胃消化和吸收食物,在一定程度上可以起到润肠通便、排毒养颜的作用。 小贴士 若是在制作银耳汤时加入了过量的糖,过量食用银耳汤可能会引起身体消化吸收不了的情况,从而出现能量堆积、长胖的现象,银耳虽好,不宜贪多。 2 银耳汤可以天天喝吗 从健康的角度来说,最好不要天天喝银耳汤。 银耳汤的主要原材料是银耳,从性味上来说,银耳性质偏寒凉,具有一定的滑利性,适量食用银耳汤有润肠通便、排毒养颜的功效,但是天天吃或者过量吃,会增加肠道的润滑效果,容易出现腹泻等消化不良情况。 小贴士:银耳汤的最佳饮用频率为:一周食用2-3次。 3 银耳汤可以隔夜喝吗 保存得当的话,隔夜银耳汤是可以食用的。 银耳汤里面的主要材料是银耳,银耳中的主要成分是膳食纤维和胶质,本身是比较好保存的,如果室温低于15℃的话,可以将银耳放在常温下保存,如果室温高于15℃的话,可以将银耳密封后放在冰箱冷藏保存。 4 银耳汤什么时候喝最好 可以根据个人的饮食习惯,选择在早中晚任意时间食用。 银耳汤中含有丰富的胶质、膳食纤维等营养成分,食用银耳可以起到很强的饱腹感,空腹食用银耳汤可以起到饱腹的作用,银耳汤中含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,食用银耳汤还可以起到很好的滋补身体的功效,银耳汤早中晚时段都可以食用,每个人的饮食习惯不一样,按照个人饮食习惯食用银耳汤即可。

  • 施小慧
    施小慧

    银耳羹吃多了会发胖吗?

    少加点糖就可以了。

    银耳属于真菌类食品,蛋白质,微量元素,矿物质维生素含量比较高,但可以导致增肥的脂肪,碳水化合物等成分比较低,吃银耳不会导致增肥。

    不过需要注意,银耳的烹调方法多是以煮粥为主,如果煮银耳粥的时候,放入比较多的白糖,冰糖等成分,则有增肥的效果,主要是添加的糖在体内可以转化成糖脂具有增肥作用。银耳汤的做法

    1、首先泡发银耳,差不多泡20分钟,如果想要快,就用热水泡10分钟,洗干净并撕成小块的放入加好水的锅中煮20分钟,在放入枣子和枸杞。

    2.在小火煮20分钟,加入冰糖,如果吃得甜就在放白糖。

    3.熬成粘稠的感觉,就可以了。

    4.放入冰箱冷藏,在夏日里喝起那才叫一个爽。

    银耳的营养价值

    据测定,银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素。

    维生素D

    银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 

    胶质

    银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

    酸性多糖类物质

    银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

    碳水化合物

    富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

    纤维素

    富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。铜

    富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

    解毒

    富含维生素c,有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

    通便

    纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。壮骨

    含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

    抑癌抗瘤

    预防癌症,降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

    清肺养血

    白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物,是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌,有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素,祖国医学认为:有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。