银耳红枣莲子羹的功效

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银耳红枣莲子羹是一道传统的中式甜品,以其独特的口感和丰富的营养成分而闻名。它是将银耳、红枣和莲子等天然食材熬煮而成,具有许多健康功效。让我们来详细了解一下银耳红枣莲子羹的功效。

银耳红枣莲子羹对滋补养颜具有显著的效果。银耳富含胶质,能够形成保护皮肤的薄膜,具有保湿和润滑的作用,可以帮助维持肌肤的弹性和光泽。红枣富含维生素C和胶原蛋白,可以促进胶原蛋白的合成,增强皮肤的弹性和光泽。而莲子则具有清热解毒、润肺止咳的功效,可以改善肌肤暗黄和粗糙的问题。经常食用银耳红枣莲子羹可以使肌肤更加光滑细腻,延缓肌肤衰老。

银耳红枣莲子羹对于养肺补血有益处。银耳和红枣都有养肺滋阴的作用,可以缓解咳嗽、气喘等肺部问题。银耳富含膳食纤维,有助于排出体内的毒素和废物,增强肺部的排毒功能。红枣富含铁和维生素C,可以促进血液循环,增加血红蛋白的含量,提高造血功能。莲子则具有养血安神的功效,可以缓解贫血和失眠等问题。食用银耳红枣莲子羹有助于补充肺部和血液的营养,增强身体的抵抗力。

银耳红枣莲子羹还有调理胃肠、促进消化的功效。银耳含有丰富的胶质,可以保护胃黏膜,缓解胃酸对胃壁的刺激,起到护胃的作用。红枣具有健脾益胃的功效,可以促进胃液的分泌,增加食欲,改善消化不良和胃痛的问题。莲子含有丰富的蛋白质和膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,促进消化和排便,缓解便秘的问题。食用银耳红枣莲子羹可以改善胃肠道功能,提高消化吸收能力。

银耳红枣莲子羹还具有调节血糖和血压的功效。银耳富含多糖和膳食纤维,可以减缓人体对食物中糖分的吸收速度,稳定血糖水平。红枣含有维生素C和多种矿物质,能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯含量,降低血压。莲子则具有利尿消肿的作用,可以帮助排除体内多余的水分和废物,减轻体重和水肿问题。食用银耳红枣莲子羹对于调节血糖和血压非常有益。

银耳红枣莲子羹是一道营养丰富、美味健康的甜品。它具有滋补养颜、养肺补血、调理胃肠、调节血糖血压等多种功效。长期食用银耳红枣莲子羹可以增强身体的抵抗力,改善皮肤和肠胃健康,提高生活质量。不妨在平时饮食中适当添加这道甜品,享受健康和美味的双重享受。

银耳红枣莲子羹的功效(银耳红枣莲子羹的功效作用)

银耳、莲子、红枣。

2.银耳用水泡发洗净撕成小朵。

3.莲子、红枣洗净泡发。

4.放入电饭煲内胆中,煮1小时。

5.莲子软糯、银耳粘稠,红枣香甜

把银耳莲子用水浸泡几个小时,把红枣洗干净去核备用。把浸泡好的银耳莲子和红枣一起放入炖锅内,有些银耳出胶比较慢,那么就多炖一会,炖好后加入冰糖就可以了。

1、先准备银耳少许,红枣适量,冰糖10g,莲子适量;2、先将银耳放入温水中浸泡30分钟,然后去蒂撕成小朵;3、把银耳放入锅内,加入莲子,红枣和清水煮开;4、然后改中火炖30分钟,加入冰糖继续炖5分钟后,就可以盛出放凉,准备食用了。

银耳红枣莲子羹的功效作用

主料:红枣15粒、莲子30g、银耳30g辅料:冰糖少许1.所有食材2.银耳泡发,莲子泡软3.银耳、莲子和红枣洗净4.锅中放水放入银耳5.再放入莲子6.然后放入红枣7.放入电饭煲内,按粥键直到保温约1小时8.最后放入冰糖搅拌至融化即可

1、银耳用水洗净后,放置温水中浸泡40分钟,剪掉黄色硬耳根,切成小朵,放置备用。

2、红枣洗净,切半备用。比较容易入味。

3、莲子剔去莲芯用水浸泡(喜欢苦味可以留着)

4、水倒入锅中,水开以后先放入银耳。

5、大概半小时左右,放入莲子、煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)红枣。

6、煲至汤汁微稠,银耳透明出胶即可,盛出即可食用。想要冰镇口感,也可放入冰箱内,冰镇1小时。

步骤1莲子提前10个小时泡发。步骤2银耳用温水泡发,泡的时候水没过银耳,然后将泡发的银耳去掉未发开的部分,特别根部比较黄的部分,冲洗干净,撕成小朵步骤3用刀将红枣对半切开,去掉核。冰糖敲成蚕豆大小的颗粒步骤4煮锅中装水,将冰糖、银耳、莲子和红枣放入,煮开后撇掉浮沫,然后小火炖煮到银耳软烂即可盛出享用了。(一定不要大火滚煮,要小火慢炖)

银耳红枣莲子羹的功效百度百科

银耳莲子红枣桂圆汤是有很多好处的,不仅可以滋阴,养血补血,还有安神清心,补血补气的作用,一般女性朋友比较喜欢喝,因为它也有补血养颜的功效。而且像银耳莲子都是是属于中性的食物,可以起到滋阴养颜,补血等等效果,建议在这期间少吃辛辣刺激食物,以免影响效果。

银耳红枣莲子羹的功效与作用

1、做法:红枣10分钟洗净备用;莲子提前一晚浸泡,泡好后剥开除去里面的黑心,洗净备用;枸杞泡1分钟后洗净备用;银耳泡15分钟,待发后,去粗蒂撕成小块备用。2、电饭锅加入清水,把莲子和红枣放进去煮1个小时后,加入银耳炖半个小时,加冰糖再炖半个小时,汤比较粘稠时,加入枸杞炖5分钟即可。3、红枣银耳莲子汤是一款食补粥品,银耳富有天然特性胶质,再加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,具有美容养颜的效果。

主料雪梨银耳 莲子 红枣

制作步骤

1、雪梨去皮切成块,银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。2、雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中;3、再加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍);4、大火炖开后转小火1小时即可。5.最好冷藏,口感更佳

为什么夏天不建议吃银耳

7个月宝宝可以吃银耳。

银耳汤可以降火,是夏天很适合给宝宝喝得。可以适量喝一些银耳汤的,但是需要注意不能喝的特别多。七个月的宝宝的胃肠道功能已经比较稳定,银耳汤里面含有大量的胶原蛋白和膳食纤维,摄入宝宝体内之后可以有效的提供丰富的胶原蛋白,从而促进宝宝皮肤的代谢,能够保证皮肤水润度。对于一些特异性体质的婴儿来说,有很好的促进修复的作用。但是吃了太多之后有可能会导致纤维素在肠道内堆积,引发肠道蠕动减慢,不利于身体的健康。

宝宝可以吃银耳。月龄较小的宝宝可以喝银耳汤,月龄较大的宝宝可以食用银耳泥或银耳羹。银耳营养价值丰富,其富含缬氨酸,异亮氨酸,苯丙氨酸等多种人体必需的氨基酸,钾、钠、镁、钙、锌、铁、硒、锰等多种矿物质,以及维生素A、维生素E、胡萝卜素、核黄素、烟酸等多种维生素,可为宝宝的生长发育提供能量。

其还具有生津止咳、补气和血、滋阴润肺、补脾开胃的功效,有一定的药用价值

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